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Fitwalker 

email: anmusso@gmail.com

Info 330 210781

 Mens sana in Corpore sana   (Giovenale (Satire, X, 356)

WALKING TALKING THERAPY

Camminare  al ritmo personale del tuo cuore!

Questa è Biodinamica

 La Camminata Piscoterapeutica di Angelo MUSSO

La biodinamica è una tecnica di psicoterapia  occidentale della mente e del corpo, in grado di suggerire informazioni e modalità di terapia per meglio comprendere la personalità attraverso il corpo e i suoi processi dinamici di movimento energetico. Ma non solo, la biodinamica è anche un tentativo di sviluppare una psicologia integrata che riunisca le intuizioni e i metodi di oriente e occidente, allo scopo di pervenire a una visione più profonda della natura dell’esperienza e dell’esistenza dell’uomo. Camminando con ritmi diversi la concentrazione mentale con quella fisica struttura la biodinamica.

La psicologia moderna si presenta come un mosaico di tendenze e correnti eterogenee. Mentre ogni passo è un massaggio tonificante e benefico per tutto il corpo, ma anche una meditazione.

Camminare è come recitare un preghiera della mente e del corpo!

In molte culture il pellegrinaggio, viaggio a piedi di più giorni verso una meta di interesse spirituale (Mecca, Gerusalemme, Santiago, Varanasi) aveva spesso il fine terapeutico di cura di grandi malattie. Senza voler sminuire il significato religioso e spirituale di questa pratica, cerchiamo di capire perché la guarigione spesso avveniva, considerando la pratica del camminare dal punto di vista laico e scientifico.

Camminare è la prima attività praticata dall’uomo da quando è sulla terra. Camminare per cercare cibo, camminare per cercare ambienti naturali o climi migliori. Camminava in gruppo familiare o di tribù, più raramente da solo. Camminare è quindi una pratica costituzionalmente innata nell’uomo.

Fino ad oggi i principali orientamenti sono stati rappresentati dalla ricerca sperimentale  di laboratorio e dall’elaborazione di sistemi teoretici esplicativi dell’origine e dello sviluppo della personalità umana e della psicopatologia. Camminare con la tecnica biodinamica è una delle vie del benessere personale.

Reimparare a camminare con la BioDinamica.... 

e poi vedremo strada facendo! (angelo musso 2013 - 2017)

Il Metodo all'aria aperta!

IDEA di Fitwalking  in Psichiatria a cura di Angelo MUSSO e  per chi desidera collaborare!

Attività svolta all'aria aperta,  accoglienza pazienti e operatori fitwalker con esercizi psicofisici di riscaldamento muscolare.

(Il riscaldamento del corpo) gli operatori  con I pazienti in gruppo  disposti a  cerchio mano nella mano, suggeriscono  motori del corpo , coinvolgendo  per gradi il maggior numero possibile di attività muscolare a zone, dalla testa ai piedi.  Impostare ritmicamente respirazioni a velocità diversificate e avviarsi verso il parco o una zona verde.

Realizzare e usare una lista dei pazienti con numeri di telefono ed effettuare  segnalazione di  presenza dei pazienti. Organizzare con possibili variazioni un metodo di tecnica del cammino terapia per pazienti psichiatrici.

(Durata 20 minuti ) Muoversi in gruppo su due file a coppia i pazienti camminano  tenendosi per mano con un velocità da impostare sul momento. Dapprima lenta e gradualmente più veloce mantenendo le adeguate distanze stabilite sempre in fila ed in coppia. Raggiunta una buona  velocità stabilità sul momento, i pazienti in coppia sganciano la presa della mano e restano seppur in movimento sempre in fila e nella posizione già stabilita.

(Durata 20 minuti) Muoversi in fila indiana con il braccio destro allungato e appoggiato sulla spalla dx del paziente che sta davanti. Si cammina a passo lento mantenendo l’ancoraggio attivo almeno per 5 minuti. Si sganciano le braccia e s’inizia a camminare un po’ più veloce impostando un ritmo respiratorio e il movimento delle braccia coordinato per la spinta e per il movimento di falcata nel camminare, per 15 minuti.

                                                                                                                                                              Cultura&Benessere© Angelo Musso 

(Durata 20 minuti) si cammina in gruppo in modo libero e disordinato si parla si dialoga si suggeriscono consigli per migliorare la perfor,ance individuale e di gruppo.

(Durata 20 minuti) In uno spazio ampio il gruppo si ferma e si mette in cerchio e si svolgono attività di coordinazione motoria e di gioco ludico con l’uso della palla.

(Durata 10 minuti) commenti e attività di stretching per tutti, congedarsi e rinnovare l’appuntamento per lo stesso giorno nella settimana successiva.

                      Il Metodo in Palestra

IDEA di Attività Motoria  in Psichiatria da svolgersi  in Palestra a cura di Angelo MUSSO e  per chi desidera collaborare!

Attività svolta in luogo chiuso,  accoglienza pazienti e operatori fitwalker con esercizi psicofisici di riscaldamento muscolare.

(Il riscaldamento del corpo) gli operatori  con I pazienti in gruppo  disposti a  cerchio mano nella mano, suggeriscono  motori del corpo , coinvolgendo  per gradi il maggior numero possibile di attività muscolare a zone, dalla testa ai piedi.  Impostare ritmicamente respirazioni a velocità diversificate e avviarsi verso il parco o una zona verde.( 5 minuti)

Realizzare e usare una lista dei pazienti con numeri di telefono ed effettuare  segnalazione di  presenza dei pazienti. Organizzare con possibili variazioni un metodo di tecnica del cammino terapia per pazienti psichiatrici.

(Durata 5 minuti ) Muoversi in gruppo su due file a coppia i pazienti camminano  tenendosi per mano con un velocità da impostare sul momento. Dapprima lenta e gradualmente più veloce mantenendo le adeguate distanze stabilite sempre in fila ed in coppia. Raggiunta una buona  velocità stabilità sul momento, i pazienti in coppia sganciano la presa della mano e restano seppur in movimento sempre in fila e nella posizione già stabilita.

(Durata 5 minuti) Muoversi in fila indiana con il braccio destro allungato e appoggiato sulla spalla dx del paziente che sta davanti. Si cammina a passo lento mantenendo l’ancoraggio attivo almeno per 5 minuti. Si sganciano le braccia e s’inizia a camminare un po’ più veloce impostando un ritmo respiratorio e il movimento delle braccia coordinato per la spinta e per il movimento di falcata nel camminare, per 15 minuti.

                                                                                                                                                              Cultura&Benessere© Angelo Musso 

(Durata 10 minuti) si cammina in gruppo in modo libero e disordinato all'interno dello spazio della palestra si parla si dialoga si suggeriscono consigli per migliorare la performance individuale e di gruppo.

(durata 15 minuti) Si Gioca a Fazzoletto si dividono in due gruppi squadre i partecipanti un fitwalker tiene in mano un fazzoletto e chiama a turno (urlando un numero)  i partecipanti a gareggiare correndo nel tentativo di carpigli di mano il fazzoletto. (I partecipanti disposti su due file a lato del fitwalker sono identificati a numeri da 1 a 10 e più).

(Durata 20 minuti) In uno spazio ampio il gruppo si ferma e si mette in cerchio e si svolgono attività di coordinazione motoria e di gioco ludico con l’uso della palla.

ad esempio: Palla avvelenata e L'orologio che conta i giri di palle.

danzaterapia (durata 20 minuti)

Nello spazio della palestra ascoltando musica con ritmi attivi si invitano i partecipanti a muoversi attraverso  il libero  e spontaneo movimento del corpo e la libera espressione della tensione nervosa negativa. (durata 10 minuti)  Ascoltando musica più armonica si invitano i partecipanti a muoversi liberamente e con l'intenzione di rassicurarsi in uno stato espressivo di armonia. (durata 10 minuti)

Durata 10 minuti) commenti e attività di stretching per tutti, congedarsi e rinnovare l’appuntamento per lo stesso giorno nella settimana successiva.

Marchio di Cultura&Benessere© Angelo Musso 

 Copyright Registrato a Torino Atti Privati il 08 novembre 1999 n. 4643 Serie 3 A